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高血脂最怕这1物,常吃降血脂,记住3个养生妙招

更新时间: 2019-03-09

血脂高的人在生活中太常见了,尤其在中老年人中比拟多,这些人多数都有冠心病、动脉粥样硬化以及糖尿病,所以血脂高的人养生至关重要。

高血脂最怕这1物:黄花月见草油

血脂高的人,血液会比较粘稠,沉积在血管壁的脂质物质也比较多,所以应是好吃高脂肪和高热量食物,尤其五花肉跟肥肉应避免摄取,多吃瘦肉、鸡肉跟鸭肉等。

另外,低脂饮食、低盐饮食、低糖饮食都是必守规则,大量饮用含糖量高的食品,会增加淀粉是摄入,导致甘油三酯程度升高,长期多盐饮食,容易导致胆固醇水平升高,增加心脑血管疾病的患病率,对血管危害比较大,所以这些饮食准则要留心。